„5 gute Gewohnheiten“: Selbsthilfekurs mit 410 norwegischen Teilnehmenden getestet

Gesund denken. Sinnvolle Aktivitäten ausüben. Sich Ziele setzen. Gute Routinen pflegen. Soziale Beziehungen aufbauen. Das klingt einfach, und das ist zum Teil der Sinn der Sache.

„5 gute Gewohnheiten“ ist die norwegische Version von „Big Five“, einem Selbsthilfekurs, der von MindSpot in Australien entwickelt wurde und auf Forschung mit mehreren tausend Teilnehmenden beruht. Nun wurde der Kurs an norwegischen Erwachsenen mit Angst- und Depressionssymptomen getestet, als Teil des UngMeistring-Projekts bei ForHelse, dem nationalen Forschungszentrum für digitale Gesundheitsdienste (SFI), in Helse Bergen.

Vier Wochen mit täglichen Erinnerungen

Über vier Wochen erhielten die Teilnehmenden über die Youwell-Plattform einen kurzen digitalen Kurs. Dort definieren sie selbst, was die Gewohnheiten in ihrem eigenen Alltag bedeuten, mit Tipps, Ratschlägen und täglichen SMS-Erinnerungen. 410 Teilnehmende wurden rekrutiert, die Datenerhebung ist abgeschlossen, und die Forschenden haben mit den Analysen begonnen.

Youwell ist Partner in UngMeistring. Psychische Belastungen nehmen zu, und wir brauchen Angebote, die forschungsbasiert, konkret und leicht zugänglich sind. Genau dafür arbeiten wir: Es soll für das Gesundheitswesen einfacher werden, digitale Werkzeuge einzusetzen, die den Menschen im Alltag tatsächlich helfen.

Die Zeitung Bergens Tidende (BT) hat über das Projekt berichtet. Wir freuen uns darauf, die Ergebnisse zu sehen.